TEROPONGNUSA.COM | PONOROGO – Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, begitulah kata pepatah yang menjadi rujukan pegawai Rumah Tahanan Negara Kelas IIB Ponorogo untuk mengawali kegiatan dengan melakukan senam.
Salah satu upaya untuk menjaga kebugaran adalah melakukan aktifitas fisik. Dalam hal ini aktifitas fisik yang dipilih adalah senam SKJ.
Kegiatan senam ini berlangsung di halaman depan Rutan Ponorogo diikuti oleh seluruh pegawai staf kantor.
Senam pagi dimulai pada Jumat (19/01) pukul 07.30 WIB untuk mendapatkan sinar matahari pagi.
Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya.
Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan.
Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.
Olahraga ini juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.
Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.
Agus Imam Taufik Kepala Rutan Ponorogo, mengatakan dengan adanya senam ini akan meningkatkan performa pegawai dalam bekerja.
“Senam merupakan kegiatan fisik yang mampu melatih fokus dalam memadukan antara irama dan gerak. Dengan demikian pegawai bisa lebih fokus,” terang Agus Imam Taufik.(red)
